<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
<channel>
    <title>Blog - rockerplate.pl</title>
    <description></description>
    <language>pl</language>
    <copyright>&amp;copy;Firma HDJ Dawid Hajduk</copyright>
    <managingEditor>Obsługa sklepu internetowego rockerplate.pl</managingEditor>
    <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 10:55:43 +0200</pubDate>
    <link>https://rockerplate.pl/</link><item>
	        <title>Najszybsze opony szosowe 2026 - wielki ranking na twardych danych</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/najszybsze-opony-szosowe-2026-wielki-ranking-na-twardych-danych-1784722356.html</link>
			<description>Która opona szosowa jest naprawdę najszybsza w 2026? Zebrałem wyniki niezależnych testów oporów toczenia w jeden ranking: Continental Archetype, GP5000 TT TR i S TR, Aero 111 oraz top konkurencji. Same liczby ze źródłami.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/najszybsze-opony-szosowe-2026-wielki-ranking-na-twardych-danych-1784722356.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1784722356.webp" length="52528" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Jaka szerokość opon na szosę? Lekcje z czasówki Tour de France 2026</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/jaka-szerokosc-opon-na-szose-lekcje-z-czasowki-tour-de-france-2026-1783941837.html</link>
			<description>W otwierającej czasówce Tour de France 2026 zawodowe ekipy jechały na oponach od 25 do 30 mm - i nie ma w tym przypadku. Sprawdź, co z tego wynika dla Ciebie i dlaczego numer na ściance opony przestał być miarodajny.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/jaka-szerokosc-opon-na-szose-lekcje-z-czasowki-tour-de-france-2026-1783941837.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1783941837.webp" length="49884" type="image/webp"/><pubDate>Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Continental GP5000 S TR vs AS TR - którą oponę wybrać?</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/porownanie-gp5000-s-tr-vs-as-tr</link>
			<description> AS TR to najmocniejszy Grand Prix 5000 - więcej przyczepności na mokrym, więcej ochrony i przebiegu, na każdą pogodę. S TR to lżejsza opona na co dzień i sezon. Sprawdzam jak kolarz kolarzowi, kiedy który wybór ma sens.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/porownanie-gp5000-s-tr-vs-as-tr</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1781691316.webp" length="35858" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 17 Jun 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title> Continental 5000 S TR vs Continental 5000 TT TR - którą oponę wybrać?</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/-continental-5000-s-tr-vs-continental-5000-tt-tr-ktora-opone-wybrac-1781689320.html</link>
			<description>Continental 5000 TT TR to opona pod prędkość i dzień startu - lżejsza, ale z krótszym przebiegiem i mniejszą ochroną. 5000 S TR to opona na co dzień, na dużo kilometrów. Sprawdzam jak kolarz kolarzowi, czym płacisz za te gramy i kiedy który wybór ma sens.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/-continental-5000-s-tr-vs-continental-5000-tt-tr-ktora-opone-wybrac-1781689320.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1781689320.webp" length="22842" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 17 Jun 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Continental GP5000 S TR vs Continental Archetype - którą oponę 30 mm wybrać?</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/continental-gp5000-s-tr-vs-continental-archetype-ktora-opone-30-mm-wybrac-1781686199.html</link>
			<description>Archetype to limitowana opona wyścigowa z Tour de France 2025 (275 g), 5000 S TR 30mm to opona na co dzień (300 g). Sprawdzam jak kolarz kolarzowi, którą 30-tkę wziąć pod Twój zestaw - i kiedy naprawdę warto dopłacić do edycji limitowanej.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/continental-gp5000-s-tr-vs-continental-archetype-ktora-opone-30-mm-wybrac-1781686199.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1781686199.webp" length="20362" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 17 Jun 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Continental GP5000 S TR na obręczach hookless - jakie maksymalne ciśnienie (i dlaczego 72,5 psi to twardy limit)</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/gp5000-s-tr-hookless-cisnienie</link>
			<description>Hookless w szosie to dziś jeden z najgorętszych tematów w kolarstwie. Coraz więcej kół karbonowych - od Zippa po ENVE i Giant - jest produkowanych bez klasycznego haczyka na obręczy. Brzmi nowocześnie, ale rodzi konkretne pytanie, które dostaję na maila co tydzień: „Mam karbony hookless, ile mogę napompować GP5000 S TR, żeby nie zerwać opony?&quot;. Odpowiedź jest prostsza, niż się wydaje, i ma jedną twardą liczbę: 72,5 psi (5 bar). Poniżej tłumaczę, skąd się ona bierze, dlaczego napis na boku opony nie ma tu nic do rzeczy i jak dobrać ciśnienie pod siebie, żeby było bezpiecznie i szybko. Sam jeżdżę na Continentalu, sprzedaję te opony i codziennie doradzam dobór opon, więc piszę to z perspektywy kolarza, nie ulotki producenta.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/gp5000-s-tr-hookless-cisnienie</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1781092239.webp" length="16840" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Rewolucja w rozmiarze 30mm Premiera opon Continental Grand Prix 5000 TT TR 30mm w ROCKERPLATE.PL</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/rewolucja-w-rozmiarze-30mm-premiera-opon-continental-grand-prix-5000-tt-tr-30mm-w-rockerplate-pl-1775046663.html</link>
			<description>Jeszcze do niedawna w kolarstwie szosowym i triathlonie królowała zasada &quot;im węziej i twardziej, tym szybciej&quot;. Dziś testy w tunelach aerodynamicznych mówią jasno: to mit! Szersze opony gwarantują mniejsze opory toczenia, nieporównywalnie większy komfort i aerodynamikę idealnie dopasowaną do nowoczesnych kół. Do sklepu ROCKERPLATE.PL wjeżdża właśnie nowość, na którą czekali łowcy sekund – bezkompromisowe opony Continental Grand Prix 5000 TT TR w pożądanym rozmiarze 30 mm. Dowiedz się, dlaczego zawodowy peleton masowo przesiada się na &quot;trzydziestki&quot; i dlaczego 30 mm to nowe 25 mm!</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/rewolucja-w-rozmiarze-30mm-premiera-opon-continental-grand-prix-5000-tt-tr-30mm-w-rockerplate-pl-1775046663.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1775046663.webp" length="81170" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 01 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Continental Archetype – najszybsza szosowa opona w historii Tour de France?</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/continental-archetype-najszybsza-szosowa-opona-w-historii-tour-de-france-1756807990.html</link>
			<description>Tegoroczny Tour de France przeszedł do historii jako najszybszy w dziejach, a Tadej Pogačar sięgnął po zwycięstwo, jadąc na zupełnie nowym modelu opon Continental Archetype. To limitowana edycja stworzona specjalnie z myślą o zawodowcach z UAE Team Emirates, w ścisłej współpracy z samym Pogačarem. Teraz Archetype trafia również do sprzedaży – i od razu budzi ogromne emocje w kolarskim świecie.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/continental-archetype-najszybsza-szosowa-opona-w-historii-tour-de-france-1756807990.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1756807990.webp" length="51534" type="image/webp"/><pubDate>Tue, 02 Sep 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Continental Archetype – nowa opona 30 mm rodem z Tour de France 2025</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/continental-archetype-nowa-opona-30-mm-rodem-z-tour-de-france-2025-1752413143.html</link>
			<description>&lt;p&gt;Odkryj nową Continental Archetype – ultralekką oponę 30 mm stworzoną specjalnie na Tour de France 2025. Szybsza, lżejsza i bardziej wyścigowa niż Grand Prix 5000 S TR.&lt;/p&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/continental-archetype-nowa-opona-30-mm-rodem-z-tour-de-france-2025-1752413143.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1752413143.webp" length="19068" type="image/webp"/><pubDate>Sun, 13 Jul 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Wielkie porównanie dętek TPU: Continental vs Pirelli vs Tubolito vs Schwalbe vs Ridenow. Którą wybrać?</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/wielkie-porownanie-detek-tpu-continental-vs-pirelli-vs-tubolito-vs-schwalbe-vs-ridenow-ktora-wybrac-1749717902.html</link>
			<description>&lt;p&gt;Myślisz o przejściu na dętki TPU, by urwać cenne gramy i waty, ale gubisz się w ofercie? Przygotowaliśmy wielki test! Continental, Pirelli, Tubolito, Schwalbe, a może tani Ridenow z Chin? Sprawdzamy wagę, opory toczenia, trwałość i cenę. Zobacz nasze szczegółowe porównanie i wybierz idealną dętkę dla siebie, zanim wydasz pieniądze.&lt;/p&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/wielkie-porownanie-detek-tpu-continental-vs-pirelli-vs-tubolito-vs-schwalbe-vs-ridenow-ktora-wybrac-1749717902.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1749717902.webp" length="13700" type="image/webp"/><pubDate>Thu, 12 Jun 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Hookless kontra Hooked - obręcze rowerowe i dopasowanie opon Continental</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/hookless-kontra-hooked-obrecze-rowerowe-i-dopasowanie-opon-continental-1743503262.html</link>
			<description>&lt;span style=&quot;font-weight: bold; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14.6667px;&quot;&gt;W świecie rowerów technologia nieustannie się rozwija, a jednym z gorących tematów ostatnich lat są obręcze typu hookless. Czym różnią się od tradycyjnych obręczy z haczykami (hooked), jakie mają zalety i na co zwrócić uwagę przy ich użytkowaniu? W tym wpisie na blogu sklepu rockerplate.pl przyjrzymy się bliżej temu rozwiązaniu na podstawie informacji od renomowanego producenta opon – Continental.&lt;/span&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/hookless-kontra-hooked-obrecze-rowerowe-i-dopasowanie-opon-continental-1743503262.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1743503262.webp" length="22696" type="image/webp"/><pubDate>Tue, 01 Apr 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Czy korzystanie z platformy Rocker Plate wpływa na pomiar mocy i moc generowaną przez osobę trenującą na trenażerze?</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-korzystanie-z-platformy-rocker-plate-wplywa-na-pomiar-mocy-i-moc-generowana-przez-osobe-trenujaca-na-trenazerze-1727081886.html</link>
			<description>&lt;span style=&quot;font-size: 14px;&quot;&gt;Wciąż pojawia się pytanie, czy korzystanie z platformy Rocker Plate może wpływać na pomiar mocy oraz generowaną moc przez trenującego. W niniejszym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie, przyglądając się szczegółowo, jak Rocker Plate wpływa na trening, oraz jakie ma znaczenie dla wyników w kontekście mocy.&lt;/span&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-korzystanie-z-platformy-rocker-plate-wplywa-na-pomiar-mocy-i-moc-generowana-przez-osobe-trenujaca-na-trenazerze-1727081886.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1727081886.webp" length="102700" type="image/webp"/><pubDate>Mon, 23 Sep 2024 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Recenzja opon Continental 5000 S TR</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/recenzja-opon-continental-5000-s-tr-1720004223.html</link>
			<description></description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/recenzja-opon-continental-5000-s-tr-1720004223.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1720004223.webp" length="61724" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 03 Jul 2024 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Nowa Nakładka HDJ ROCKER - Korzystaj z ELITE RIZER </title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/nowa-nakladka-hdj-rocker-korzystaj-z-elite-rizer-1700425929.html</link>
			<description>&lt;span style=&quot;font-size: 14px;&quot;&gt;Dziś przychodzimy do Was z ekscytującą nowością dla wszystkich pasjonatów jazdy na trenażerach. Jeśli jesteście posiadaczami HDJ ROCKER lub planujecie go zakupić, to warto zapoznać się z naszym najnowszym dodatkiem, który rozszerzy opcje Waszych treningów. Oto przedstawiamy Wam nową nakładkę na  HDJ ROCKER, która umożliwia korzystanie z ELITE RIZER!&lt;/span&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/nowa-nakladka-hdj-rocker-korzystaj-z-elite-rizer-1700425929.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1700425929.webp" length="10560" type="image/webp"/><pubDate>Sun, 19 Nov 2023 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Czy trenować zimą na trenażerze</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-trenowac-zima-na-trenazerze-1698222436.html</link>
			<description>Dlaczego trenować zimą na trenażerze? Wiesz, kiedy za oknem szaleje zima, a temperatura spada poniżej zera, najłatwiej jest zrezygnować z treningu. Ale czy powinniśmy to robić? My, pasjonaci rowerowi, wiemy, że każdy dzień bez treningu to krok w tył. Trenażer staje się idealnym rozwiązaniem, by pozostać w formie przez całą zimę.</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-trenowac-zima-na-trenazerze-1698222436.html</guid>
	        <pubDate>Wed, 25 Oct 2023 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Jak zmniejszyć bóle i dolegliwości podczas jazdy na trenażerze.</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/jak-zmniejszyc-bole-i-dolegliwosci-podczas-jazdy-na-trenazerze-1308134189.html</link>
			<description>&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot; data-pm-slice=&quot;1 1 []&quot; data-en-clipboard=&quot;true&quot;&gt;Jak zmniejszyć bóle i dolegliwości podczas jazdy na trenażerze. Czy Rocker Plate może w tym pomóc i przynieść ulgę.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt;Czy Rocker Plate przynosi ulgę tkankom miękkim, czy zmienia nacisk kości kulszowych na siodełko. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym artykule. &lt;/div&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/jak-zmniejszyc-bole-i-dolegliwosci-podczas-jazdy-na-trenazerze-1308134189.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1308134189.webp" length="11684" type="image/webp"/><pubDate>Tue, 02 Jan 2018 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Czy Rocker Plate pomaga zmniejszyć hałas generowany przez trenażer? Czyli jak zrobić żeby cały blok nie słyszał że właśnie robisz trening.</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-rocker-plate-pomaga-zmniejszyc-halas-generowany-przez-trenazer-czyli-jak-zrobic-zeby-caly-blok-nie-slyszal-ze-wlasnie-robisz-trening-1308134131.html</link>
			<description>&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot; data-pm-slice=&quot;0 0 []&quot; data-en-clipboard=&quot;true&quot;&gt;Czy Rocker Plate pomaga zmniejszyć hałas generowany przez trenażer? Czyli jak zrobić żeby cały blok nie słyszał że właśnie robisz trening.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt; &lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt;Temat niestety bardzo popularny i dokuczliwy... a nie tak łatwy do wyeliminowania.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt; &lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt;Niejeden z nas spotkał się już z narzekaniem żony... &quot;Czy to musi tak wyć? &quot;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt;Albo wizytą sąsiada z dołu, niekoniecznie z wizytą po cukier... &quot;Panie jak pan jedziesz to telewizji nie mogę oglądać i aż mi się lampa na suficie buja.&quot;&lt;/div&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-rocker-plate-pomaga-zmniejszyc-halas-generowany-przez-trenazer-czyli-jak-zrobic-zeby-caly-blok-nie-slyszal-ze-wlasnie-robisz-trening-1308134131.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1308134131.webp" length="5870" type="image/webp"/><pubDate>Tue, 02 Jan 2018 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>HDJ ROCKER Plate - pierwsze kroki</title>
	        <link>http://www.iai-system.com</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14px;&quot;&gt;HDJ Rocker Plate przychodzi do Ciebie gotowy do użytku. Wystarczy go rozpakować i ustawić zgodnie ze swoimi preferencjami! &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">http://www.iai-system.com</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1176310592.webp" length="10590" type="image/webp"/><pubDate>Thu, 16 Nov 2017 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item><item>
	        <title>Czy jazda na trenażerze szkodzi carbonowej ramie</title>
	        <link>https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-jazda-na-trenazerze-szkodzi-carbonowej-ramie-1176310652.html</link>
			<description>&lt;p style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt;Czy jazda na trenażerze może zaszkodzić carbonowej ramie roweru. Co na ten temat piszą producenci ram w swoich instrukcjach. Czy gwarancja obejmuje pęknięcie ramy podczas jazdy na trenażerze. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;line-height: 1.2em; font-size: 14px;&quot;&gt;Zapraszam do pełnego artykułu na ten temat&lt;/p&gt;</description>
			<guid isPermaLink="true">https://rockerplate.pl/pl/blog/czy-jazda-na-trenazerze-szkodzi-carbonowej-ramie-1176310652.html</guid>
	        <enclosure url="https://rockerplate.pl/data/include/img/news/1176310652.webp" length="5704" type="image/webp"/><pubDate>Wed, 15 Nov 2017 00:00:00 GMT</pubDate>
		</item>



</channel>
</rss>